Einführung

Die Belastungen von Führungskräfte im Arbeitsalltag nehmen zu. Dies führt immer häufiger zu Beanspruchungsreaktionen, welche die Leistungsfähigkeit und Gesundheit beeinträchtigen können. In diesem Seminar erlernen Sie Strategien und Verhaltensweisen um Ihren Stress wirksam zu mindern und Ihre Leistungsfähigkeit sowie Gesundheit zu erhalten.

Zielgruppe

Führungskräfte, die ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit verbessern und auf Dauer erhalten wollen.

Ihr Nutzen

Sie analysieren Ihre Belastungen und Beanspruchungen im Führungsalltag. Sie erkennen Ihren individuellen Stresstyp sowie typische Stressreaktionen und können diese effektiv und positiv verändern. Sie probieren wirksame Entspannungs- und Mentaltechniken aus, stellen sich Ihr individuelles Stressmanagement zusammen und bringen Leichtigkeit sowie Ruhe in Ihren Führungsalltag.

Inhalt

Stressauslöser und Stressreaktionen in Führungssituationen Stresstypen und ihre Bewältigungsstrategien Stresssteigernde und -mindernde Denk- und Verhaltensweisen Aktivierende, ausgleichende, beruhigende Techniken aus Ost und West Achtsamkeit, Atmung, Fokuswechsel, innere Ruhe und Balance, Präsenz und geistige Klarheit, entspannte Wachheit, positive Ziele Auflösung von Blockaden Ineffektive Bewältigungsstrategien und unliebsames Verhalten verändern Kurze Übungen, mit denen Sie Ruhe und Leichtigkeit in den Arbeits- und Führungsalltag bringen Ergänzende Übungen mit denen Sie in Ihrer Freizeit "Energie tanken" und Ihre "Batterien wieder aufladen können"

Dozent

Rudolf G. Bildhauer

Methodik

Aktivierende und entspannende Methoden aus Ost und West. Wirksame NLP Techniken zur Stressbewältigung. Auszüge aus Qi Gong zur Stärkung des Wohlbefindens.

Hinweis

Alle Methoden sind effektiv, hoch wirksam, leicht zu erlernen und anzuwenden.