Unterricht an der BVS

Minuten-Trainings - schnelle Hilfe bei Stress

Bezeichnung

Minuten-Trainings - schnelle Hilfe bei Stress

Zielgruppe

Mitarbeitende, die durch wirkungsvolle Kurzübungen Stress abbauen und neue Energie tanken wollen.

Ihr Nutzen

Sie lernen wirkungsvolle Kurzübungen, so genannte "Minuten-Trainings", kennen, die Ihnen helfen, im Alltag rasch und effektiv, Stress abzubauen und Energie zu aktivieren

Inhalt

- ABS - Das Antiblockiersystem für mehr Entspannung und Vitalität - Fit in den Tag - Kurzaktivierungsübungen für den Tagesstart und zwischendurch - Kurz-Entspannung- und Konzentrationstechniken - Schnell-Entspannung für Schultergürtel und Rücken - Mentaltrainings-Elemente - Die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson (Kurzform) - Übungen gegen Verspannung und Kopfschmerzen - Akku-Lade-Pflicht: Auszeiten und effektive Pausen - Regenerationsförderliche Tipps zum "Umschalten" und "Abschalten" nach der Arbeit - Zusammenstellen Ihres persönlichen "Anti-Stress-Werkzeugkoffers"

Hinweis

Dieses Seminar können Sie auch als Inhouse buchen oder Teile daraus als Webinar auf Ihrer eigenen Organisations-Online-Plattform durchführen. Bei Interesse melden Sie sich bitte bei der Ansprechpartnerin unter gorges@bvs.de.

Termine und Orte

10.06.2021 ( 09:00 ) bis 10.06.2021 ( 16:30 ) | Nr.: PA-21-215813
BVS-Bildungszentrum München, München

8 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
Lehrgangsgebühr: 270,00 €

Ihre Ansprechpartner

Melanie Simon

Melanie Simon
Organisation

089 54057-8662
089 54057-918662
m.simon@bvs.de

Ursula Gorges

Ursula Gorges
Referentin

089 54057-8690
089 54057-8699
gorges@bvs.de

Seminaranmeldung

Bitte melden Sie sich bevorzugt online über die Seminardatenbank an. Alternativ können Sie das folgende PDF-Anmeldeformular nutzen: