Minuten-Trainings - schnelle Hilfe bei Stress

Bezeichnung

Minuten-Trainings - schnelle Hilfe bei Stress

Zielgruppe

Alle Mitarbeitenden, die durch wirkungsvolle Kurzübungen Stress abbauen und neue Energie tanken wollen.

Ihr Nutzen

Sie lernen wirkungsvolle Kurzübungen, so genannte "Minuten-Trainings", kennen, die Ihnen helfen, im Alltag rasch und effektiv, Stress abzubauen und Energie zu aktivieren

Inhalt

- ABS - Das Antiblockiersystem für mehr Entspannung und Vitalität - Fit in den Tag - Kurzaktivierungsübungen für den Tagesstart und zwischendurch - Kurz-Entspannung- und Konzentrationstechniken - Schnell-Entspannung für Schultergürtel und Rücken - Mentaltrainings-Elemente - Die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson (Kurzform) - Übungen gegen Verspannung und Kopfschmerzen - Akku-Lade-Pflicht: Auszeiten und effektive Pausen - Regenerationsförderliche Tipps zum "Umschalten" und "Abschalten" nach der Arbeit - Zusammenstellen Ihres persönlichen "Anti-Stress-Werkzeugkoffers"

Termine und Orte

05.10.2020 ( 09:00 ) bis 05.10.2020 ( 16:30 ) | Nr.: PA-20-212844
BVS-Bildungszentrum München, München

8 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
Lehrgangsgebühr: 270,00 €

Ihre Ansprechpartner

Barbara Fuhrmann

Barbara Fuhrmann
Organisation

089 54057-8659
089 54057-8699
fuhrmann@bvs.de

Ursula Gorges

Ursula Gorges
Referentin

089 54057-8690
089 54057-8699
gorges@bvs.de

Seminaranmeldung

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