Minuten-Trainings - schnelle Hilfe bei Stress

Bezeichnung

Minuten-Trainings - schnelle Hilfe bei Stress

Zielgruppe

Alle Mitarbeitenden, die durch wirkungsvolle Kurzübungen Stress abbauen und neue Energie tanken wollen.

Ihr Nutzen

Sie lernen wirkungsvolle Kurzübungen, so genannte "Minuten-Trainings", kennen, die Ihnen helfen, im Alltag rasch und effektiv, Stress abzubauen und Energie zu aktivieren

Inhalt

- ABS - Das Antiblockiersystem für mehr Entspannung und Vitalität - Fit in den Tag - Kurzaktivierungsübungen für den Tagesstart und zwischendurch - Kurz-Entspannungs- und Konzentrationstechniken - Schnell-Entspannung für Schultergürtel und Rücken - Mentaltrainings-Elemente - Die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson (Kurzform) - Übungen gegen Verspannung und Kopfschmerzen - Akku-Lade-Pflicht: Auszeiten und effektive Pausen - Regenerationsförderliche Tipps zum "Umschalten" und "Abschalten" nach der Arbeit - Zusammenstellen Ihres persönlichen "Anti-Stress-Werkzeugkoffers"

Termine und Orte

Derzeit sind für dieses Seminar leider keine Termine bekannt. Sofern Sie Interesse an diesem Seminar haben, melden Sie sich bitte beim zuständigen Ansprechpartner.

Seminaranmeldung

Bitte melden Sie sich bevorzugt online über die Seminardatenbank an. Alternativ können Sie das folgende PDF-Anmeldeformular nutzen: