Einführung

Noch nie wurde so viel über Gesundheit geschrieben und gleichzeitig werden wir durch falsche Verhaltens- und Ernährungsweisen immer kränker und weniger leistungsfähig. Es gibt kein Wundermittel. Mehr gesundheitliches Wohlbefinden tritt dann ein, wenn Sie sich und Ihre Verhaltensweisen kritisch hinterfragen und konkrete Veränderungen vornehmen.

Zielgruppe

Alle, die ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten.

Ihr Nutzen

Sie lernen die Möglichkeiten kennen, wie Sie mehr Wohlbefinden in Ihren Alltag bringen. Sie meistern Ihre beruflichen Herausforderungen besser, indem Sie über mehr Energie verfügen.

Inhalt

- 1. Weg: Machen Sie eine Bestandaufnahme: Akzeptieren Sie sich so wie Sie sind und wie Sie leben. Was liegt im guten Bereich? Was kann noch besser werden? - 2. Weg: Stärkung des Immunsystems durch Beachtung der Basics: Achten Sie auf genügend Schlaf und lachen Sie! Kinder lachen bis zu 400-mal am Tag, wir Erwachsene hingegen durchschnittlich nur 15-mal. Wie oft lachen Sie? - 3. Weg: Was tun Sie täglich Ihrem Körper Gutes? 5 x 10 Minuten sind besser als einmal 50 Minuten. Finden Sie den idealen körperlichen Kurzausgleich, den Sie auch in Ihrem Arbeitsalltag einsetzen können: Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen - 4. Weg: Fit durch energiereiche Ernährung: Was raubt Ihnen Energie, was gibt Ihnen Kraft? - 5. Weg: Wie kann ich mich in energiereiche Zustände, insbesondere vor schwierigen Situationen und Gesprächen in der Arbeit, bringen? - 6. Weg: Setzen Sie sich gesundheitliche Ziele! Legen Sie täglich ihren Fokus fest - was ist Ihr Schwerpunkt für diesen Tag? - 7. Weg: Gutes Zeitmanagement hilft: Wie können Sie eine gute Balance zwischen beruflichem und persönlichem Wohlbefinden erreichen?