Entschleunigung im hektischen Berufsleben: Mit Qigong die innere Balance stärken

Einführung

Der Berufsalltag fordert viel von uns. Umso bedeutsamer ist es, Raum für Entschleunigung und Entspannung zu finden. Neben Atem- und Entspannungsübungen können hier Qigong-Übungen helfen, ausgeglichener zu werden und Stress abzubauen. Qigong-Übungen (Qi = Lebensenergie, Gong = Üben) entstammen der traditionellen chinesischen Medizin. Die langsamen und fließenden Bewegungen können sehr effektiv helfen, Stress zu bewältigen und Kraft, Energie und Ruhe zu tanken. Durch die Konzentration und Achtsamkeit wird der Geist beruhigt und Gedanken geklärt. Stress und Unruhe werden hierdurch abgebaut. Die Bewegungen sind rückengerecht und gelenkschonend. Sie fördern Beweglichkeit, Koordination, ihre Körperwahrnehmung, sowie einen ausgewogenen, sanften Muskelaufbau.

Zielgruppe

Mitarbeitende, die sowohl leistungsfähiger und gesünder als auch energiereicher sein wollen.

Ihr Nutzen

Sie erlernen Qigong-Übungen, die Sie auch zuhause selbständig durchführen können. Die Bewegungsabfolgen sind leicht auszuführen und finden im Stehen und Sitzen statt. Sie probieren einfache Atem- und Entspannungsübungen. sodass Sie besser mit Stress umgehen können. Mit mehr Energie und Gelassenheit sind Sie den privaten und beruflichen Herausforderungen besser gewachsen.

Inhalt

- Praktisches Üben im Wechsel mit theoretischen Einheiten - Erlernen der „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ - Atem- und Entspannungsübungen - Selbstreflexion und Strategien zur Stressbewältigung

Hinweis

Die Qigong-Übungen finden im Stehen oder Sitzen und nach Möglichkeit auch im Freien statt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung für drinnen und draußen mit. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.