Gesundheit beginnt in Bewegung – kleine Veränderungen mit großer Wirkung

(Kompaktseminar)

Einführung

Gesundheit beginnt in Bewegung - kleine Veränderungen mit großer Wirkung ist aus meiner eigenen beruflichen Biografie entstanden. Als Diplom-Verwaltungswirt (FH) war ich über zwei Jahrzehnte im öffentlichen Dienst tätig. Ich kenne die Herausforderungen des Verwaltungsalltags – vom konzentrierten Arbeiten am Bildschirm über lange Sitzzeiten bis hin zu Termin- und Zeitdruck – aus eigener Erfahrung. Heute verbinde ich diese Erfahrungen mit meiner langjährigen Tätigkeit als Physiotherapeut. So vereine ich die Perspektive des Verwaltungsmitarbeiters mit der des Therapeuten und vermittle wissenschaftlich fundierte, praxisnahe Strategien, die sich unmittelbar in den Arbeitsalltag integrieren lassen.

Zielgruppe

Mitarbeitende und Führungskräfte die durch regelmäßige Bewegung im Alltag ihre Gesundheit stärken möchten.

Ihr Nutzen

Sie fördern ihre Konzentration und Durchblutung und beugen Rücken- und Nackenbeschwerden vor durch einen bewegten Arbeitsalltag.

Inhalt

- Die 30-Sekunden-Regel – Mini-Übungen mit großer Wirkung - Bewegungsmangel erkennen - Alltagsbewegung steigern - Kleine Übungen ohne Sportkleidung - Motivation - Gewohnheiten verändern - Nachhaltige Strategien, um dauerhaft in Bewegung zu bleiben - Persönlicher Bewegungsplan für den eigenen Arbeitsalltag - Persönlicher Bewegungsplan – so gelingt der Transfer in den Arbeitsalltag Webinar findet am 27. April 27 von 9 Uhr bis 16.30 online statt. Transferunterstützung am 23 Juni 27 online von 9 bis 13 Uhr

Hinweis

Transferunterstützung findet am 23 Juni 2027 von 9 bis 13 Uhr online statt.

Technik

Um an unseren Webinaren teilzunehmen, benötigen Sie ein internetfähiges Gerät (PC, Laptop, Tablet, Smartphone), einen Kopfhörer oder Lautsprecher sowie ein Mikrofon und eine Webcam/Kamera. Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme am Webinar nur mit den Browsern Chrome, Firefox, Safari oder dem NewEdge möglich ist. Mit den (in älteren Windowsversionen enthaltenen) Browsern EDGE Internet Explorer ist eine Teilnahme am Webinar nicht möglich. Für die Teilnahme am Webinar sind Kamera und Mikrofon notwendig. Damit ermöglichen Sie den Lehrbeauftragten, das Webinar praxisnah, interessant und kommunikativ zu gestalten. Bitte sorgen Sie daher gesichert für die erforderliche technische Ausstattung.