Zielgruppe

Mitarbeitende, die durch wirkungsvolle Kurzübungen Stress abbauen und neue Energie tanken wollen.

Ihr Nutzen

Die Teilnehmenden reflektieren ihre eigenen Stress Situationen, Belastungen und Stressverstärker und lernen Methoden kennen, um gegen zu steuern. Sie erlernen die Faktoren der Resilienz und arbeiten an ihrer eigenen Widerstandsfähigkeit und am Umgang mit ihren Herausforderungen.  Wirkungsvolle Kurzübungen und Blitz-Entspannungen helfen ihnen im Alltag rasch und effektiv, Stress abzubauen und Energie zu aktivieren.

Inhalt

- Umgang mit Belastungen und Stress - Erkennen der eigenen Stressverstärker - Entwickeln von Maßnahmen gegen Stress - Stärken der inneren Widerstandskraft - Aufbauen der eigenen Ressourcen - Kurzaktivierungsübungen für den Alltag - Entspannungs- und Konzentrationstechniken - Abschalten und Grenzen setzen nach der Arbeit - Persönlicher Energietanken- Werkzeugkoffer